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            芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

            2024-05-31 5775次瀏覽

            病情描述:

            我這陣子老是便秘,聽(tīng)說(shuō)吃芒果可以治療,想問(wèn)醫(yī)生,芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?

            醫(yī)生回答(1)
            趙海明副主任醫(yī)師

            四川省人民醫(yī)院

            芒果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,如糖分、維生素B族、維生素C等多種維生素和膳食纖維,其中維生素A和維生素C的含量尤其豐富。維生素A的含量高達(dá)3.8%。礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等,也是其主要營(yíng)養(yǎng)成分。芒果含有豐富的膳食纖維,膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),能使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間縮短,還可以增加糞便的保水性,進(jìn)而起到軟化大便,幫助排便的作用。另外,還有益腸道內(nèi)有益菌的生長(zhǎng),保護(hù)消化系統(tǒng)。芒果中含有維生素B6,這對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運(yùn)作十分重要。芒果中還含有谷氨酰胺,有助于提高人的專注度,并改善記憶。此外,芒果中的膳食纖維和果膠含量較高,有助于降低血清中的膽固醇水平。

            2024-05-31 10:24

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