語(yǔ)音內(nèi)容：

合理喂養(yǎng)是糾正貧血的重要途徑，應(yīng)多給富含鐵的食物，如動(dòng)物的心、肝、腎、血，以及牛肉、雞蛋黃、菠菜、豆制品、黑木耳、紅棗等，并糾正偏食的習(xí)慣。提倡母乳喂養(yǎng)，因母乳中含鐵量比牛奶高，且易吸收。

并注意及時(shí)添加輔助食品，如3-4個(gè)月的嬰兒，可給蛋黃1/4個(gè)，以后逐漸增加到一個(gè)。5-6個(gè)月加菜，7個(gè)月后可加肉沫，設(shè)法提高食欲，同時(shí)防止消化不良。具體的食品：

一、胡蘿卜素，含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素，胡蘿卜素，對(duì)補(bǔ)血極為有益，是最適合貧血的人吃的食物。

二、發(fā)菜。發(fā)菜的顏色很黑，所含的鐵質(zhì)很高，用發(fā)菜煮菜、煮湯、做菜可以補(bǔ)血，適合貧血的人吃。

三、金針菜。金針菜含鐵數(shù)量巨大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富。同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B、E、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙仙堿等營(yíng)養(yǎng)素。

四、龍眼肉，也就是我們常說(shuō)的桂圓肉。除了含豐富的鐵質(zhì)外，還含有維生素A、B和葡萄糖蔗糖等。

五、面筋。面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。

六、菠菜是最常見的蔬菜，也是有名的補(bǔ)血食物，含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要的食物。