語(yǔ)音內(nèi)容：

很多人在生活中，會(huì)發(fā)現(xiàn)無(wú)論如何呵護(hù)皮膚，皮膚還是會(huì)出現(xiàn)松弛的情況，這到底是為什么呢？如何改善呢？具體內(nèi)容如下：

①自然老化

女性二十五歲以后，隨著時(shí)間的發(fā)展膠原蛋白流失減少、新陳代謝降低、細(xì)胞之間的纖維逐漸退化，導(dǎo)致皮膚開(kāi)始失去彈性，老化松弛。

解決辦法：多吃新鮮的果蔬和富含膠原蛋白的食物，補(bǔ)充天然營(yíng)養(yǎng)抵抗肌膚老化松弛。保持良好作息習(xí)慣，避免熬夜，堅(jiān)持鍛煉，有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝，排出毒素。

②過(guò)度減肥

減肥是循序漸進(jìn)的過(guò)程，但是很多人減肥的念頭一時(shí)興起，奢望在短時(shí)間內(nèi)瘦成一道閃電，為此各種節(jié)食、長(zhǎng)跑，最后體重下來(lái)，皮膚松弛無(wú)彈性了。

解決辦法：可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和限制熱量來(lái)減肥，運(yùn)動(dòng)為主，限制熱量為輔，慢慢瘦下來(lái)，一個(gè)月瘦不超過(guò)10斤比較安全，身體適應(yīng)。

③紫外線(xiàn)照射

長(zhǎng)時(shí)間的紫外線(xiàn)照射會(huì)使皮膚內(nèi)形成大量的自由基，自由基會(huì)氧化皮膚，從而導(dǎo)致皮膚老化松弛，失去彈性。過(guò)度的暴曬會(huì)使皮膚受到損傷而導(dǎo)致光老化。

解決辦法：出門(mén)前做好防曬工作，涂防曬系數(shù)高的防曬霜。使用有抗氧化效果的防曬霜，抵御自由基氧化。