皮膚松弛的原因和改善方法
2022-06-01 播放：1312
語音內(nèi)容：
很多人在生活中，會(huì)發(fā)現(xiàn)無論如何呵護(hù)皮膚，皮膚還是會(huì)出現(xiàn)松弛的情況，這到底是為什么呢？如何改善呢？具體內(nèi)容如下：
①自然老化
女性二十五歲以后，隨著時(shí)間的發(fā)展膠原蛋白流失減少、新陳代謝降低、細(xì)胞之間的纖維逐漸退化，導(dǎo)致皮膚開始失去彈性，老化松弛。
解決辦法：多吃新鮮的果蔬和富含膠原蛋白的食物，補(bǔ)充天然營養(yǎng)抵抗肌膚老化松弛。保持良好作息習(xí)慣，避免熬夜，堅(jiān)持鍛煉，有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝，排出毒素。
②過度減肥
減肥是循序漸進(jìn)的過程，但是很多人減肥的念頭一時(shí)興起，奢望在短時(shí)間內(nèi)瘦成一道閃電，為此各種節(jié)食、長跑，最后體重下來，皮膚松弛無彈性了。
解決辦法：可以通過運(yùn)動(dòng)和限制熱量來減肥，運(yùn)動(dòng)為主，限制熱量為輔，慢慢瘦下來，一個(gè)月瘦不超過10斤比較安全，身體適應(yīng)。
③紫外線照射
長時(shí)間的紫外線照射會(huì)使皮膚內(nèi)形成大量的自由基，自由基會(huì)氧化皮膚，從而導(dǎo)致皮膚老化松弛，失去彈性。過度的暴曬會(huì)使皮膚受到損傷而導(dǎo)致光老化。
解決辦法：出門前做好防曬工作，涂防曬系數(shù)高的防曬霜。使用有抗氧化效果的防曬霜，抵御自由基氧化。
