水果炒飯,減肥餐
簡介：
這道菜簡單方便，味道也很不錯(cuò)，酸酸甜甜，也不油膩，大家可以根據(jù)自己的口味把里面點(diǎn)水果換一換，比如芒果，蘋果，紅心火龍果等等，每個(gè)水果都帶有自身的特色，放入菜肴味道也會(huì)更豐滿，顏色也會(huì)更豐富，營養(yǎng)價(jià)值也會(huì)更高。
水果炒飯,減肥餐 所需材料
- 荷蘭黃瓜：3根
- 胡蘿卜：4片
- 黑木耳：1個(gè)
- 枇杷：2個(gè)
- 草莓：5，6個(gè)
- 獼猴桃：1個(gè)
- 雞蛋：1個(gè)
- 生菜：1片
- 鹽：少許
- 油：少許
- 番茄醬：少許
- 米飯：1小碗
- 西蘭花：2小棵
步驟詳解
1
準(zhǔn)備好食材啦，蔬菜水果都洗干凈，胡蘿卜已經(jīng)切好片。
2
挑選黃瓜時(shí)找粗一點(diǎn)的，然后都切小段，都切成一樣高。
3
黃瓜摳洞，我用了家里最小的勺子，挺方便的，難度系數(shù)不高。摳出來的黃瓜肉不要丟棄，可以放入炒飯里。
4
黃瓜肉，胡蘿卜，黑木耳切小丁。枇杷去皮，去籽也切丁，用1個(gè)枇杷。
5
還有一個(gè)草莓切小丁，用了2，3個(gè)草莓
6
鍋里倒入油開始炒蔬菜，水果要最后一個(gè)放。
7
倒入米飯。
8
倒入水果，最后加入鹽。
9
把炒好的炒飯都裝進(jìn)黃瓜里。
10
煎個(gè)荷包蛋。
11
用水焯西蘭花，再撒點(diǎn)鹽。
12
把剩余的水果切片，枇杷切小丁。
13
最后擺盤，荷包蛋上澆上番茄醬，完工了。
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