復合維生素b的作用與功效：

1、改善消化不良，因為復合維生素b中含有煙酰胺、維生素B1、維生素B2等多種營養(yǎng)物質，可有效促進食欲。對于因缺乏維生素而導致的食欲不振、營養(yǎng)不良等現(xiàn)象，均有很好的改善。

2、維持神經(jīng)系統(tǒng)健康，因為復合維生素b是身體正常生長和紅細胞生成所不可或缺的，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康。

3、維持代謝平衡，因為復合維生素b能夠參與人體的代謝過程，如脂肪、蛋白質的代謝。

4、促進細胞再生，尤其是皮膚和毛發(fā)及指甲的生長是少不了復合維生素b的。

建議在醫(yī)生的指導下進行服用。

一般來說，健康成人每天通過飲食攝入的維生素C量已經(jīng)足夠，無需額外補充。如果需要服用維生素C片，建議遵循醫(yī)囑來服用。通常情況下，維生素C片一天吃80-100mg左右，但這并不意味著需要服用相應劑量的維生素C片，因為很多食物中都含有維生素C。維生素C的攝入主要是通過日常飲食來獲取，日常攝入充足的蔬菜、水果等，一般不會出現(xiàn)維生素C不足的問題，也不需要服用維生素C片。

如果有特殊需求，如孕婦、哺乳期婦女、老年人或有維生素C缺乏癥狀的人群，可能需要增加維生素C的攝入量。但具體增加多少，要咨詢醫(yī)生遵循醫(yī)囑。

果味維生素C片不含有雌激素。其主要成分包括維生素C、山梨糖醇、阿斯巴甜等，這些成分主要用于補充維生素C、提供甜味和輔助藥物成型。其中，維生素C具有抗氧化作用，有助于維持皮膚、血管和免疫系統(tǒng)的健康；山梨糖醇作為甜味劑，可促進腸道菌群平衡；阿斯巴甜則是一種非營養(yǎng)性甜味劑，適用于糖尿病患者。而雌激素是女性體內自然產生的一種激素，與果味維生素C片的成分無關。

雖然果味維生素C片對身體健康有益，但也不能過量服用。過量攝入維生素C可能會導致一些副作用，如腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛等。如果擔心自己攝入的維生素補充劑中含有雌激素，建議仔細閱讀產品標簽和成分表，或者咨詢醫(yī)生或藥師，以獲得更準確的信息。有特殊健康需求的人群，比如正在接受激素治療的患者，選擇維生素補充劑時應更加謹慎，并在專業(yè)醫(yī)療人員的指導下進行。