1、滋陰養(yǎng)血：桑葚粉富含鐵元素及多種氨基酸，能夠促進(jìn)血紅蛋白合成，改善貧血癥狀，緩解面色萎黃、頭暈?zāi)垦５葐栴}。

2、補(bǔ)益肝腎：桑葚粉可滋養(yǎng)肝腎之陰，緩解肝腎不足引起的腰膝酸軟、須發(fā)早白、視力模糊等癥狀，適合長(zhǎng)期熬夜或過度勞累者。

3、潤(rùn)腸通便：桑葚粉含膳食纖維和有機(jī)酸，能刺激腸道蠕動(dòng)、潤(rùn)滑腸道，改善腸燥便秘，幫助排便困難者恢復(fù)規(guī)律。

4、增強(qiáng)免疫：桑葚粉中的多糖成分可提升白細(xì)胞活性，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體抵抗力，減少外界病原體侵襲。

5、抗氧化：桑葚粉含花青素、維生素C等抗氧化物質(zhì)，可清除自由基，延緩細(xì)胞衰老，保護(hù)心血管健康。

肝腎陰虛者、貧血患者、便秘人群、免疫力低下者及長(zhǎng)期用眼過度者均可適量食用，需滋補(bǔ)調(diào)理的中老年人也適宜。

脾胃虛寒、大便溏泄者慎用；糖尿病患者需控制攝入量；對(duì)桑葚過敏者禁用。

咖啡、寒涼食物

避免與咖啡同食，咖啡堿可能刺激腸道引發(fā)腹瀉；不宜與寒涼食物大量共食，以免加重脾胃負(fù)擔(dān)。

取適量桑葚粉，用溫水或牛奶沖泡，可加蜂蜜調(diào)味。