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            妊娠合并子宮肌瘤
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
豆?jié){燕麥粥配草莓，將燕麥與豆?jié){煮沸，加入新鮮草莓。富含植物蛋白、纖維素和維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力 
            

            
午餐：
紅燒豆腐燉牛肉，牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，豆腐含鈣豐富，有助于胎兒骨骼發(fā)育，且易消化吸收 
            

            
晚餐：
清蒸鱈魚配西蘭花，鱈魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和DHA，對胎兒大腦發(fā)育有益，西蘭花含有豐富的葉酸和維生素K 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
全麥面包夾煎蛋和生菜，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，生菜富含維生素和礦物質(zhì)，全麥面包含有膳食纖維 
            

            
午餐：
冬瓜排骨湯，排骨提供蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，冬瓜有利尿消腫的作用，適合子宮肌瘤患者食用 
            

            
晚餐：
蝦仁炒蘆筍，蝦仁是高蛋白低脂肪的食物，蘆筍含有豐富的維生素B族和膳食纖維 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
小米粥配煮玉米，小米粥易于消化，煮玉米含有豐富的膳食纖維 
            

            
午餐：
胡蘿卜土豆燉雞塊，雞肉富含蛋白質(zhì)，胡蘿卜含有β - 胡蘿卜素，可轉(zhuǎn)化為維生素A，土豆富含碳水化合物 
            

            
晚餐：
番茄炒蛋配米飯，番茄富含維生素C和番茄紅素，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
酸奶水果沙拉（蘋果、香蕉、藍(lán)莓），酸奶含益生菌，水果富含維生素和礦物質(zhì) 
            

            
午餐：
香菇油菜炒肉末，香菇含有多種氨基酸，油菜富含維生素C和鈣，瘦豬肉末提供蛋白質(zhì) 
            

            
晚餐：
菠菜粉絲湯，菠菜富含鐵質(zhì)和葉酸，粉絲可補(bǔ)充碳水化合物 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
紫薯包配牛奶，紫薯富含花青素，牛奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣 
            

            
午餐：
西紅柿牛腩煲，牛腩富含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，西紅柿富含維生素C和番茄紅素 
            

            
晚餐：
海帶燉排骨，海帶含有碘等礦物質(zhì)，排骨提供蛋白質(zhì)和鈣 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
綠豆粥配咸鴨蛋，綠豆粥清熱解毒，咸鴨蛋適量食用可補(bǔ)充蛋白質(zhì) 
            

            
午餐：
蒜蓉空心菜配米飯，空心菜富含維生素和礦物質(zhì)，米飯?zhí)峁┨妓衔?
            

            
晚餐：
鯽魚豆腐湯，鯽魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，豆腐含鈣豐富 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
南瓜餅配豆?jié){，南瓜富含胡蘿卜素，豆?jié){提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白 
            

            
午餐：
白菜燉粉條，白菜富含維生素和膳食纖維，粉條可補(bǔ)充碳水化合物 
            

            
晚餐：
羊肉胡蘿卜餃子，羊肉富含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，胡蘿卜含有豐富的維生素A 
            

            

            

            

            

            注意事項：
- 妊娠合并子宮肌瘤患者的飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，避免辛辣刺激性食物。
- 避免過多攝入雌激素含量高的食物，如蜂王漿等。
- 注意控制體重增長，防止過快增長加重子宮肌瘤病情。