懷孕分娩后，全身各個系統會經過一次“重啟動”，再次恢復到孕前的工作狀態(tài)。這個恢復時間，就是臨床上的“產褥期”，通常時間在 6 周左右，也就是我們俗稱的月子期。那么，怎么坐月子對產婦好呢？下面我們就詳細給大家解答。

怎么坐月子對產婦好

1、避免性生活

女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要約兩個月的時間。產婦最好通過產后檢查判斷身體已經完全恢復后，才開始性生活，并且在產后1年內最好采取避孕措施，為子宮全面康復提供時間。

2、保持心情愉快

產后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

3、保持清潔衛(wèi)生

從產后的第二天起，產婦可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢，有助于提神。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。還要堅持在月子里進行必要的身體鍛煉，做一些產后體操，可以很好地恢復體質、體型。

4、合理安排飲食

產后的前幾天，產婦的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要兼顧哺乳，因此，需要為身體補充足夠的熱能和各種營養(yǎng)素，同時還要考慮到尚未完全恢復的腸胃功能，保持飲食清淡營養(yǎng)均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或給菜肴調調味，以增進食欲。

5、注意子宮恢復

產后要注意觀察子宮的恢復情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個月后惡露應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫(yī)生。要記得在產后6-8周后去醫(yī)院做產后檢查。

以上就是關于怎么坐月子對產婦好的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。