十月懷胎雖然時間不長，但對于孕媽來說可是一段很重要的時光，是和寶寶最親密的一段時間。在懷孕期間，孕媽一個人吃的，是給自己和寶寶兩個人來吸收。那么，懷孕期間吃什么水果好呢？今天我們就一起來了解一下吧。

懷孕期間吃什么水果好

1、山竹

山竹味道甘甜，被譽為“水果皇后”，非常滋補，營養(yǎng)價值廣受好評。因此，孕媽可以適當吃些山竹，以補充營養(yǎng)，尤其是在炎炎夏日，山竹還有清熱下火的功效。不過孕媽也要注意，山竹下火，自然是性寒之物，吃可以，但不能多吃，懷孕早期更是最好不吃為妙，以免寒氣入體、傷害胎兒。

2、蘋果

蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。

3、葡萄

富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

4、櫻桃

櫻桃的營養(yǎng)價值相對其他水果而已是比較高的含有多種維生素，而且所含有的鐵質十分豐富，鐵是血液中的必須元素，血液健康了寶寶才能健康。櫻桃還可以補鈣。

5、獼猴桃

獼猴桃含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。獼猴桃含有豐富的維生素C，可強化免疫系統(tǒng)，促進傷口愈合和對鐵質的吸收。

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