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食材簡(jiǎn)介

米線(xiàn)，為一種食物，古烹飪書(shū)《食次》之中，記米線(xiàn)為“粲”。人們習(xí)慣叫米線(xiàn)“酸漿米線(xiàn)”、“酸粉”、“干米線(xiàn)”、“米粉”。其含有豐富的碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)及酵素等，具有熟透迅速、均勻，耐煮不爛，爽口滑嫩，煮后湯水不濁，易于消化的特點(diǎn)，特別適合火鍋和休閑快餐食用。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

質(zhì)量好的米線(xiàn)是有營(yíng)養(yǎng)的。米線(xiàn)含有豐富的碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)及酵素等，具有熟透迅速、均勻，耐煮不爛，爽口滑嫩，煮后湯水不濁，易于消化的特點(diǎn)，特別適合火鍋和休閑快餐食用。
提示：米線(xiàn)在泡制過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)容易流失，因此米線(xiàn)需搭配各種蔬菜、肉、蛋和凋料，來(lái)增加營(yíng)養(yǎng)。 “有人說(shuō)吃一碗過(guò)橋米線(xiàn)相當(dāng)于吃一個(gè)塑料袋”， 這個(gè)說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，除非米線(xiàn)是假冒偽劣。

食用功效

1、補(bǔ)血益氣：鐵的含量高，吸收好，促進(jìn)造血功能。
2、健脾養(yǎng)胃：米粉可以暖胃，治療胃寒癥。米粉含蛋白質(zhì)、碳水化合物等成分具有健脾功效，適于脾氣虛弱。
3、聰耳明目：補(bǔ)充血清鈣，防止聽(tīng)力過(guò)早衰老，出現(xiàn)耳聾。維生素E：治療某些眼病有一定輔助作用，如用于各種白內(nèi)障、糖尿病視網(wǎng)膜病變、各種脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變、視神經(jīng)萎縮等。

適用人群

一般人群均可食用。

禁忌人群

腸胃功能不好的人去宜少吃。

選購(gòu)技巧

1、看顏色：優(yōu)質(zhì)的米線(xiàn)色澤潔白，帶有光澤，而劣質(zhì)的米線(xiàn)色澤灰暗，無(wú)光澤。
2、看外觀：優(yōu)質(zhì)的米線(xiàn)外形均勻平直、無(wú)結(jié)疤和碎條，具有一定的彈性，而劣質(zhì)的米線(xiàn)有很多碎條，甚至有霉斑。
3、聞味道：優(yōu)質(zhì)的米線(xiàn)沒(méi)有任何異味，而的米線(xiàn)卻有霉味或者酸味。
4、看口感：劣質(zhì)的米線(xiàn)嘗起來(lái)口感有沙土存在，而且煮熟后易斷、易糊湯。