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鮰魚的功效與作用

1、滋補魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效。

2、安胎食用魚肉對孕婦胎動不安、妊娠性水腫有很好的療效。

3、保護心血管魚肉含有豐富的鎂元素，對心血管系統(tǒng)有很好的保護作用，有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。

4、補充蛋白質(zhì)含有豐富的完全蛋白質(zhì)。魚肉含有大量的蛋白質(zhì)，如黃魚含17.6%、帶魚含18.1%、鮐魚含21.4%、鰱魚含18.6%、鯉魚含17.3%、鯽魚含13%。魚肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)，而且蛋白質(zhì)所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收。

5、降低膽固醇脂肪含量較低，且多為不飽和脂肪酸。魚肉的脂肪含量一般比較低，大多數(shù)只有1%--4%，如黃魚含0.8%、帶魚含3.8%、鮐魚含4%、鰱魚含4.3%、鯉魚含5%鯽魚含1.1%鳙魚（胖頭魚）只含0.9%、墨斗魚只含0.7%。魚肉的脂肪多由不飽和脂肪酸組成，不飽和脂肪酸的碳鏈較長，具有降低膽固醇的作用。

6、養(yǎng)肝補血魚肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等，常吃魚還有養(yǎng)肝補血、澤膚養(yǎng)發(fā)的功效。

食用鮰魚要注意什么

1、脾胃虛寒的泄瀉下利之人，不宜多食。

2、老年人、胃腸潰瘍患者禁食；患有急慢性腎炎者忌食。

3、感冒未愈、濕熱泄?。e滯未盡、腹脹痞滿者忌食。

如何挑選鮰魚？

鯰魚和鮰魚比較相像，鯰魚的尾巴是圓扇形的，鮰魚尾巴和普通魚一樣是分叉

鮰魚頭偏小。

鮰魚如何保存？

現(xiàn)殺現(xiàn)吃最好。