懷孕第20周準媽媽保健需知
懷孕第135天 2025-05-23
寶寶發(fā)育 在B超下觀察胎兒，已能做些細小動作。兩手在臉部前面相握，手指的動作，做抓的動作，跳躍動作，踢腳動作，偶爾可踢到子宮壁，頻繁地在羊水腔內(nèi)改變身體姿勢?！ ∶咳仗ソ獭 ∪魏翁ソ谭绞降闹饕康氖且乖袐D心情平靜，所以日常生活中任何時候(含食、衣、住、行)都可以進行胎教。因為可讓孕媽媽心情穩(wěn)定，并且間接達到寓教于樂的目的，胎教的目的并不是要寶寶因此變成天才畫家或是音樂家，是讓肚子里的小寶寶感受到母親的愛與關(guān)懷，同時感到母親心情平靜。 孕期生理 早孕反應(yīng)結(jié)束，身心皆進入安定期。鑒于食欲旺盛，體重增加，又由于心臟被子宮擠到上面去了，飯后有時感到胃里的東西不易消化;還有，此時胎兒最容易吸收母體的營養(yǎng)，也是母體最容易患貧血的時期?！ 蕥寢尡＝ ⌒呐K病婦女在妊娠期應(yīng)注意以下幾個方面： *心清要舒暢，情緒要穩(wěn)定，避免憤怒激動?！ ?注意休息，避免勞累，每天臥床應(yīng)在10小時以上，在妊娠中后期最好停止工作。 *注意營養(yǎng)，宜食高蛋白、低鹽飲食?？刂茢z入量，防止過胖，增加心臟負擔?！ ?定期產(chǎn)前檢查，觀察心臟變化，預(yù)防貧血?！ ?預(yù)防感冒，如患感冒，應(yīng)及時治療?！ ?妊娠期最危險的時期是妊娠28周至34周，分娩至產(chǎn)后1周。在這些時間孕婦及家屬應(yīng)特別當心，如有不適，應(yīng)及時送醫(yī)院檢查治療?！ ★嬍碃I養(yǎng) 赤豆泥飯：大米1000克，赤小豆800克，白糖適量。將赤豆煮爛，去皮，做成豆沙;將大米燜熟;然后離火，將豆沙泥快速拌入飯內(nèi)，加入白糖，再將鍋蓋蓋上，略燜一會，即可食用。本飯健脾胃，利水濕，適于食欲不振，脾胃虛弱且有水腫的孕婦食用。
