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精子,由睪丸的組織所產(chǎn)生,在附睪內(nèi)進(jìn)行貯存,再進(jìn)行成熟,主要作用是參與形成受精卵生育下一代。想要快速產(chǎn)精可從飲食方面下手,逐漸改善身體。
①富含蛋白質(zhì)的食物
包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等。動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素,能增強(qiáng)精子活力,提高性欲。此外含鋅食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等,含精氨酸食物,比如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等,有助于提高精子數(shù),提高性功能。
②富含維生素的食物
維生素能為精子提供原料、促進(jìn)精子生成,并保持性器官不受侵害。其中維生素e與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切,維生素e具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。包括胡蘿卜、菠菜、 青蒜、西紅柿、黃瓜等,都是補(bǔ)充維生素不錯(cuò)的食物選擇。