涼水洗頭腦袋疼主要是因為寒氣侵入導致的，可以在專業(yè)人士下的指導下進行用藥治療、針灸調理、熱敷后按摩等方法來緩解，以熱敷后按摩為例，具體操作步驟如下：

　　1、首先患者洗完頭后立即用毛巾擦拭頭發(fā)，并將吹風機調至熱風狀態(tài)將其吹干。

　　2、取一條干凈的毛巾，浸泡在40-50℃的熱水中后擰干，熱敷在腦袋疼痛部位15分鐘左右。

　　3、熱敷時找到太陽穴的位置，太陽穴位于頭部兩側，與眼睛齊平，在按壓時會覺得有一個小坑。

　　4、然后進行按摩，按摩時一般可用指腹由輕到重按摩太陽穴，一直到出現(xiàn)酸脹感為止，一天按摩幾次可以有效緩解腦袋疼。

　　5、最后可以飲用熱茶等能夠有效幫助腦部回暖。

　　需注意的是，熱敷后按摩對腦袋疼能起到一定的緩解作用，但效果比較有限。若腦袋疼的癥狀比較嚴重，建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行治療。