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            如何預(yù)防顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病

            2021-03-05

            顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病發(fā)病率很高,每個人都有可能發(fā)生過,比如疼痛、關(guān)節(jié)異響、張口受限。怎么樣在日常生活當中預(yù)防呢?

            第一、盡量避免過大的張口。

            第二、盡量避免長時間的咀嚼非常堅硬的厚實的食物,最常見的就是甘蔗。

            第三、避免關(guān)節(jié)受到外力的刺激、撞擊,在進行劇烈的體育活動時,要進行保護。

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            第四、注意保暖,寒冷對關(guān)節(jié)的刺激是很明顯的。

            第五、保持心情愉快和健康的生活方式。

            第六、保持日常生活中良好的姿勢,良好的姿勢從頸椎來說,就是人要挺拔,從顳下頜關(guān)節(jié)來說,就是要保證牙齒在不說話的時候,微微放松含著舌頭,而避免牙齒不說話的時候,牙關(guān)緊閉或者是不自然地咬合在一起。注意以上幾點,發(fā)病的原因就會相應(yīng)減少。

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