合理喂養(yǎng)是糾正貧血的重要途徑，應多給富含鐵的食物，如動物的心、肝、腎、血，以及牛肉、雞蛋黃、菠菜、豆制品、黑木耳、紅棗等，并糾正偏食的習慣。提倡母乳喂養(yǎng)，因母乳中含鐵量比牛奶高，且易吸收。并注意及時添加輔助食品，如3-4個月的嬰兒，可給蛋黃1/4個，以后逐漸增加到一個。5-6個月加菜，7個月后可加肉沫，設法提高食欲，同時防止消化不良。

具體的食品：一、胡蘿卜素，含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素，胡蘿卜素，對補血極為有益，是最適合貧血的人吃的食物。二、發(fā)菜。發(fā)菜的顏色很黑，所含的鐵質很高，用發(fā)菜煮菜、煮湯、做菜可以補血，適合貧血的人吃。三、金針菜。金針菜含鐵數(shù)量巨大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富。同時金針菜還含有豐富的維生素A、B、E、C、蛋白質、脂肪及秋水仙仙堿等營養(yǎng)素。

四、龍眼肉，也就是我們常說的桂圓肉。除了含豐富的鐵質外，還含有維生素A、B和葡萄糖蔗糖等。五、面筋。面筋的鐵質含量相當豐富。六、菠菜是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要的食物。