導致記憶衰退的原因很多，如年齡增長，自然衰老過程，細胞功能減退，大腦皮層萎縮等。

除去病理性原因，長期熬夜會引起身體新陳代謝功能下降，大腦供血不足，從而導致記憶力下降。如果精神壓力過大，大腦長時間處于一種比較疲憊的狀態(tài)下，再加上過度的依賴電子產(chǎn)品，就會導致記憶力下降。

此外，甲狀腺素水平異常會影響大腦的運作方式，并可能導致記憶障礙的出現(xiàn)。某些類型的藥物也可能導致記憶力減退，這些藥物包括抗抑郁藥，鎮(zhèn)靜劑以及某些止痛藥。記憶力下降通常需要及時補充營養(yǎng)，高質量的蛋白質和必需脂肪酸，可以使人精神充沛，更能夠集中精力。