當前位置: > 科普視頻 > 正文
便秘是孕期最常見的煩惱之一,也是孕期經(jīng)常疏忽之處。妊娠晚期,便秘會愈來愈嚴重,常常幾天沒有大便,從而導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹。需要做到幾點緩解癥狀:
1、養(yǎng)成正常的排便習(xí)慣:每天固定在一個時間排便,形成腦部對腸道的刺激,促進排便。
2、飲食均衡:便秘期間的孕婦更應(yīng)該注意調(diào)理飲食,多吃水果、少吃辛辣刺激的食物有利于緩解孕婦便秘。期間盡量少吃辛辣并且?guī)в写碳ば缘氖澄?,這種辛辣有刺激性的食物會影響孕婦的消化,這樣就會讓大便干燥,就導(dǎo)致糞便不容易排出體外。
3、平時要注意適度地運動,比如散步,這樣可以促進血液循環(huán)。減輕便秘。