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            備孕男性吃什么精子強(qiáng)

            2021-05-08

            男性備孕期間最主要是提高精子質(zhì)量以及性功能,可以吃:

            1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。如羊肉、雞蛋、牛奶、魚肉等等,因為蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分,也是精子形成的重要原料,只有保證有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),才能提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

            2、核酸食物??茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn),如果體內(nèi)的核酸充足,就能有效地增加身體的各項機(jī)能,可以間接地提高性功能,并延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品,其次是海產(chǎn)品,如海魚、貝類、蝦等。

            3、高維生素食物。例如梨、蘋果、胡蘿卜、馬齒菜、薺菜、番茄、南瓜、黃瓜等等,備孕前的男士不妨多吃這類食物,對提高精子的成活質(zhì)量有較大的幫助。

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            4、含鎂食物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動,降低血壓,預(yù)防心臟病,提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

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