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隨著胎兒的孕育，鈣的攝入也要增加。
早期800毫克/天，中期1000毫克/天。晚期1200毫克/天。鈣主要來自于豆制品、乳制品及黑芝麻蝦皮等。如通過食物攝入不足，建議攝入安全的鈣補充劑。
2023-05-15
2024-09-20
2025-01-22
2025-02-07
2022-10-28
答腸胃不好是可以吃豆類食品，但要適量或少吃。豆類食品中含有豐富的低聚糖和水蘇糖以及棉子糖，在食用后會被腸道細菌所發(fā)酵并且產(chǎn)生一部分氣體，從而引起患者打嗝、腹脹或腹痛，如果患有嚴重的消化性潰瘍疾病或急慢性胃炎，應(yīng)避免使用，以免刺激胃酸使其分泌過多，導(dǎo)致癥狀加重。
答腸胃不好的人是否可以吃豆類食品，取決于病情的具體情況。在疾病穩(wěn)定期，豆類食品可以適當(dāng)食用，因為此時胃腸道的功能基本正常，豆類食品對胃腸道的刺激性相對較弱，且豆類食品含有豐富的蛋白質(zhì)，可以補充人體所需營養(yǎng)物質(zhì)。但是，在疾病發(fā)作期，胃腸道的功能異常，消化和吸收功能存在障礙，此時應(yīng)避免食用豆類食品，因為豆類食品相對不容易消化，可能加重腸胃消化負擔(dān)，導(dǎo)致原有癥狀進一步加重。腸胃不好的人應(yīng)根據(jù)自身情況調(diào)整飲食，選擇適合自己的食物。
答腸胃不佳時，飲食調(diào)整尤為重要。建議選擇易消化、溫和無刺激的食物，如粥類（小米粥、南瓜粥）、面條、煮熟的蔬菜（避免辛辣調(diào)料）、新鮮水果（去皮、去籽，適量食用以免過涼或過酸）、瘦肉（如雞胸肉、魚肉，烹飪方式以蒸、煮為宜）以及富含益生菌的酸奶或發(fā)酵食品，以促進腸道健康。同時，保持飲食規(guī)律，細嚼慢咽，避免暴飲暴食及生冷、油膩、辛辣食物。 若腸胃不適持續(xù)或加重，伴有腹瀉、嘔吐、腹痛等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，排除潛在疾病。注意腹部保暖，適量運動促進腸胃蠕動，保持情緒穩(wěn)定，有助于腸胃功能的恢復(fù)與維持。
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