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妊娠期由于我們體內(nèi)激素的變化,會導(dǎo)致我們的,平滑肌運動減慢,這個時候會出現(xiàn),胃排空時間延長、腹脹,或者是出現(xiàn)腸道運動減緩、便秘這樣一些情況發(fā)生,特別是到了孕晚期,增大的子宮可以壓迫到,直腸和乙狀結(jié)腸,更增加了便秘的發(fā)生的機率和嚴重程度。
如果孕媽媽要避免便秘的話,可以采用以下幾個方式:
一、增加活動,可以幫助胃腸蠕動,促進排便,減少大便在腸內(nèi)的停留時間;
二、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),吃一些粗纖維或者是一些富含膳食纖維的食物,來幫助胃腸蠕動和減少便秘的發(fā)生。這個就是懷孕期間,便秘怎么辦的一些小措施和小竅門。