包括可樂在內(nèi)的碳酸飲料,經(jīng)常大量飲用會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,碳酸飲料中碳酸、磷以及咖啡因等物質(zhì)會(huì)引起人體內(nèi)鈣的代謝異常,使鈣的吸收減少、尿鈣排出增多,造成低血鈣,影響鈣質(zhì)在骨骼中的沉積。如果體內(nèi)長期缺鈣,就會(huì)導(dǎo)致骨骼內(nèi)鈣的缺乏從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。人的骨骼在30~35歲會(huì)達(dá)到骨量的峰值,如果青少年或年輕人經(jīng)常喝碳酸飲料,會(huì)減少鈣的吸收,影響峰值骨量,隨著年齡增長就會(huì)提前出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。
但可樂中的磷多為磷酸鹽,且含量并不高,在鈣質(zhì)攝入充分的情況下,適量飲用碳酸飲料對(duì)身體的鈣吸收并不會(huì)有什么影響。骨質(zhì)疏松的主要原因還是鈣攝入太少,所以建議大家要保證鈣的攝入以及營養(yǎng)全面均衡。
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