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包括可樂在內的碳酸飲料,經常大量飲用會導致骨質疏松,碳酸飲料中碳酸、磷以及咖啡因等物質會引起人體內鈣的代謝異常,使鈣的吸收減少、尿鈣排出增多,造成低血鈣,影響鈣質在骨骼中的沉積。如果體內長期缺鈣,就會導致骨骼內鈣的缺乏從而導致骨質疏松。人的骨骼在30~35歲會達到骨量的峰值,如果青少年或年輕人經常喝碳酸飲料,會減少鈣的吸收,影響峰值骨量,隨著年齡增長就會提前出現(xiàn)骨質疏松。
但可樂中的磷多為磷酸鹽,且含量并不高,在鈣質攝入充分的情況下,適量飲用碳酸飲料對身體的鈣吸收并不會有什么影響。骨質疏松的主要原因還是鈣攝入太少,所以建議大家要保證鈣的攝入以及營養(yǎng)全面均衡。