懷孕需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)幫助身體補(bǔ)充營養(yǎng)，因此飲食需多樣化，平衡膳食，攝入定量水果對產(chǎn)婦的身體有很大好處。水果品種這么多，那么產(chǎn)婦能吃什么水果呢？接下來給大家詳細(xì)講講。

產(chǎn)婦能吃什么水果

1、富含維生素的水果

產(chǎn)婦多吃富含維生素的水果可以增強(qiáng)免疫力，幫助減少產(chǎn)后疾病的產(chǎn)生。維生素含量高的水果有：紅棗、橘子、獼猴桃、菠蘿等。彌猴桃，味甜性冷，維生素C含量極高，可以幫助解熱、止渴、利尿、通乳，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。每日吃一個(gè)為宜，因?yàn)楂J猴桃性冷。

2、富含纖維素的水果

補(bǔ)充適量的纖維素可以避免產(chǎn)婦便秘，發(fā)胖起到減壓作用，富含纖維素的水果有：蘋果、榴蓮、香蕉、木瓜等。蘋果味甘涼，主要為碳水化物，可以使皮膚潤滑、光澤，且可以治療產(chǎn)婦腹瀉。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥，糖尿病的恢復(fù)。

3、性溫的水果

產(chǎn)后不可以受涼，避免落下月子病，同樣食物也需要避免吃過涼，性寒的水果。多吃性溫的水果對產(chǎn)婦的身體起到調(diào)理作用，性溫的水果有：櫻桃、龍眼、山楂、蘋果等。櫻桃是性溫的水果，味甘微酸，適合體質(zhì)虛弱者食用，可以幫助調(diào)養(yǎng)脾胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，防治消化不良，腰酸背痛，四肢無力。

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