益生菌，是通過定殖在人體內(nèi)，改變宿主菌群組成的一類對宿主有益的活性微生物。那么益生菌的作用與功效有哪些呢？接下來就給大家介紹一下。

益生菌的作用與功效

1、幫助消化

幫助消化是為大家所熟知的作用之一，益生菌能夠幫助消化、吸收、代謝各種營養(yǎng)素，比如蛋白質(zhì)、糖、纖維、微量元素等，其中蛋白質(zhì)是由20種氨基酸組成，其中9種氨基酸是人體無法自體合成，必須通過食物中攝取，這些氨基酸必須通過腸道中的益生菌才能吸收轉(zhuǎn)換。

2、分解毒素

益生菌還有分解毒素的作用，人體的毒素會通過小腸被吸收到血液里面，然后在通過血液送到各器官中，從而損害各個器官。但是益生菌可以殺死有害菌，分解毒素，從而起到凈化胃腸環(huán)境，保護(hù)肝、心、腎臟等器官。

3、形成生物屏障

益生菌能形成生物屏障，防止有害菌入侵和感染。益生菌是人體的第一道防線，存在于人體的表面及腔道器官中，能夠阻止有害菌的入侵和感染。另外益生菌還可以分解有害與致癌物質(zhì)，預(yù)防癌芽細(xì)胞萌生，提高人體免疫力。

4、維持腸道酸堿值

益生菌還有維持腸道酸堿值的作用，由于人體腸道各段的功能不同，因此腸道各段的酸堿值也是不同的，而各段腸道內(nèi)的益生菌可以分泌出不同的酸堿值以維持的酸堿值，保證各段腸道功能正常。

5、增強免疫力

益生菌可以刺激腸道免疫系統(tǒng)，促進(jìn)免疫細(xì)胞的生成和活性，增強機體的免疫應(yīng)答能力。例如乳酸菌能夠激活巨噬細(xì)胞的活性，使其更好地吞噬病原體，從而提高身體的抵抗力，幫助人體抵御外界病菌的感染，降低患病的風(fēng)險。

以上即是對益生菌的作用與功效的介紹，益生菌的作用與功效包括幫助消化、分解毒素、形成生物屏障、維持腸道酸堿值等。但是益生菌不可以長期服用，而且在任何情況下使用益生菌，都應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不可擅自使用。