濕氣重是指濕為重濁有質(zhì)之邪，屬陰，濕邪致病，常出現(xiàn)以沉重感為特征的臨床表現(xiàn)。如頭身困重、四肢酸楚等沉重等。那么怎樣除身上的濕氣呢？接下來就給大家介紹一下。

怎樣除身上的濕氣

1、中藥除濕

濕氣中藥除濕是最常見調(diào)理濕氣重的方法，也是目前最有效的一種治療方法。中醫(yī)認(rèn)為自然界中氣候潮濕、濕熱等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽(yáng)氣，中藥除濕以辨證論治為基礎(chǔ)，由醫(yī)生面診后選擇對(duì)應(yīng)的方藥或中成藥。外還可以通過拔罐的方式調(diào)理濕氣重的癥狀。

2、艾灸除濕

艾灸除濕是除濕濕氣最常用的方法之一，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸可以補(bǔ)充陽(yáng)氣、開郁、祛濕。艾灸除濕是通過刺激人體的穴位，達(dá)到除濕的效果，與此同時(shí)還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。

3、運(yùn)動(dòng)除濕

運(yùn)動(dòng)之后可以出汗，通過發(fā)汗來排濕是一種比較適合普羅大眾的方法。因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重的人，大多都是日常飲食比較油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，他們經(jīng)常會(huì)感覺到身體沉重、四肢乏力，因而更加不愿意活動(dòng)，越是不動(dòng)，體內(nèi)積聚的濕氣就越多，濕氣越多越不想動(dòng)，因此陷入惡性循環(huán)當(dāng)中。

4、食療

經(jīng)常食用有除濕功效的食物，能夠起到除濕的作用。例如紅豆有健脾止瀉、利水消腫作用；薏米利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿。另外飲食要清淡、適量、均衡，盡量不要食用肥甘厚味等油膩食物，并且不能飲酒，否則會(huì)加重體內(nèi)濕氣。

以上即是對(duì)怎樣除身上的濕氣的介紹，可以通過中藥、艾灸、運(yùn)動(dòng)、食療等方式除濕。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。