打坐是養(yǎng)生常見的一種方法，通過靜坐入定的方式來維持身心平衡。其實(shí)只要掌握正確的打坐時(shí)間和方式，就能給身體帶來一定的好處。那么，打坐的好處有哪些？接下來為大家介紹。

打坐的好處

1、集聚能量

打坐時(shí)盤腿而坐能讓身體快速集聚能量。打坐時(shí)需要雙腿盤坐，雙手自然放松放在腿上。此時(shí)身體處于閉合狀態(tài)，減少能量消耗和散失，能為身體積聚能量和養(yǎng)精蓄銳。

2、健脾胃和養(yǎng)心肺

在打坐時(shí)雙腿盤坐立于氣沉丹田，此時(shí)血液會(huì)在腰腹部集聚，達(dá)到補(bǔ)腎效果，同時(shí)也能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，排出體內(nèi)毒素和垃圾。中醫(yī)認(rèn)為氣沉丹田，能疏泄心肺和脾胃虛火，利于血?dú)庀滦小Ｒ簿褪钦f打坐能達(dá)到補(bǔ)腎補(bǔ)腦和養(yǎng)心肺健脾胃功效。

3、打通經(jīng)絡(luò)

在打坐時(shí)全身處于極度放松狀態(tài)，身體上的經(jīng)絡(luò)并不會(huì)受到外在的無力壓迫，有利于全身氣血運(yùn)行，同時(shí)也能打通身體上淤堵的經(jīng)脈，讓氣血流通更加順暢。

4、消除抑郁

現(xiàn)時(shí)代過于喧囂和斑斕，很多年輕人會(huì)感覺到焦慮和浮躁?？梢酝ㄟ^打坐的方式來保持心平氣和，避免受到世間瑣事的紛擾。

以上即是打坐的好處的介紹，打坐是養(yǎng)生常見的一種方法，通過靜坐入定的方式來維持身心平衡。希望對您有幫助，祝您生活愉快!