強(qiáng)迫癥是一種常見(jiàn)的疾病，經(jīng)常發(fā)生在年輕人中?？梢赃x擇積極鍛煉，或補(bǔ)充維生素，或注意飲食，這對(duì)疾病有好處。夜間強(qiáng)迫癥患者也可以在睡覺(jué)前采取一些措施幫助睡眠，這是有益的。那么晚睡強(qiáng)迫癥是抑郁嗎？

　　晚睡強(qiáng)迫癥是抑郁嗎

　　晚睡強(qiáng)迫癥不是抑郁。大多數(shù)時(shí)候，強(qiáng)迫癥只是一種習(xí)慣，正是身體的生物鐘導(dǎo)致許多人睡得很晚，而這些人中的大多數(shù)都是年輕人。晚睡也可能是由拖延引起的，在晚上睡覺(jué)之前，這些人總是認(rèn)為自己沒(méi)有做很多事情，或者白天太忙，無(wú)法享受自己想要的生活，所以會(huì)推遲晚上的入睡。利用這段時(shí)間做喜歡的事，或與朋友交流，欣賞喜歡的電影和電視作品，或閱讀一些書(shū)籍，并不一定是強(qiáng)迫癥。

　　注意睡得晚的患者也可以關(guān)注自己的日常生活狀況，尤其是飲食，可以在睡覺(jué)前進(jìn)行一些有趣的活動(dòng)，不喝咖啡或茶，睡覺(jué)前聽(tīng)音樂(lè)。這可以緩解情緒，幫助盡快入睡，并注意自我調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)感覺(jué)不正常時(shí)，也可以轉(zhuǎn)向其他方面。這將緩解問(wèn)題，這也是一種很好的自我調(diào)節(jié)方法。

　　在日常生活中，要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活和飲食習(xí)慣。希望這篇回答能夠幫助到您。