跑完步太陽穴疼可能是呼吸方式不當、肌肉緊張、偏頭痛、鼻炎、腦膜炎等引起的，可根據(jù)不同的情況進行改善。建議及時前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行治療。

　　1.呼吸方式不當

　　跑步過程中，如果呼吸方式不正確，如呼吸過淺、過快或張口呼吸，身體攝入的氧氣不足，二氧化碳排出過多，導致腦血管痙攣，進而引發(fā)太陽穴疼痛。建議學會正確的呼吸方法，一般建議采用鼻吸口呼的方式，可以嘗試兩步一吸、兩步一呼的節(jié)奏。

　　2.肌肉緊張

　　跑步時，頭部的肌肉也會參與運動。如果頭部和頸部的肌肉緊張，太陽穴周圍的肌肉處于持續(xù)收縮狀態(tài)，導致肌肉疲勞和疼痛，這種疼痛可能會輻射到太陽穴部位。建議保持正確的跑步姿勢，在跑步前和跑步過程中適當活動頭部和頸部肌肉，做一些簡單的拉伸動作。

　　3.偏頭痛

　　偏頭痛可能與遺傳因素、內分泌因素等有關，出現(xiàn)頭痛的癥狀，可能發(fā)生在跑完步之后，患者可能伴有食欲減退、頸部僵硬、發(fā)熱等不適。建議遵醫(yī)囑使用布洛芬片、吲哚美辛片、尼莫地平片。

　　4.鼻炎

　　鼻炎可能與病毒感染、過敏、環(huán)境因素等有關，炎癥不斷刺激，患者可能會出現(xiàn)嗅覺減退、頭痛、頭昏等癥狀，可能在跑步之后出現(xiàn)頭痛的情況，太陽穴有不適?；颊呖稍卺t(yī)生的指導下使用香菊膠囊、鼻炎片、鼻淵通竅顆粒等藥物進行改善。

　　5.腦膜炎

　　該疾病通常是細菌、病毒等感染引起的，炎癥刺激腦部，可能導致跑步之后太陽穴疼痛的癥狀，患者還可能有發(fā)熱、癲癇發(fā)作、咳嗽、頭痛、腦神經麻痹等不適。建議在醫(yī)生的指導下使用奧硝唑分散片、阿昔洛韋片、醋酸地塞米松片等藥物緩解不適。

　　日常生活中，建議根據(jù)自己的身體狀況，合理控制運動時間和運動量，不可劇烈運動。此外，還要注意保暖，避免出現(xiàn)受涼的情況。