腳底破皮了很疼可能是摩擦過度、皮膚干燥、缺乏維生素、足癬、濕疹等引起的，可根據(jù)不同的情況進行改善。建議及時前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行治療。

　　1、摩擦過度：長時間行走、跑步或穿著不合適的鞋子，會使腳底皮膚與鞋內(nèi)表面過度摩擦，導致腳底破皮疼痛。選擇合腳、舒適、柔軟的鞋子，避免長時間穿著高跟鞋或過緊的鞋子。

　　2、皮膚干燥：皮膚缺乏水分，變得干燥脆弱，彈性降低，容易出現(xiàn)裂口和破皮。尤其是在秋冬季節(jié)，空氣干燥，皮膚水分流失更快。要注意保持腳部皮膚的濕潤，每天洗腳后及時涂抹滋潤度高的護足霜，可在睡前穿上棉質(zhì)襪子，促進吸收，增強保濕效果。

　　3、缺乏維生素：缺乏維生素A、B族維生素等，會影響皮膚的正常代謝和修復，導致皮膚抵抗力下降，容易破皮疼痛。在日常飲食中，應多吃富含維生素的食物，如胡蘿卜、南瓜、綠葉蔬菜、全麥面包、瘦肉、蛋類等。

　　4、足癬：由真菌感染引起，真菌在腳底皮膚表面生長繁殖，破壞皮膚的屏障功能，使皮膚角質(zhì)層增厚、脫屑，容易出現(xiàn)破皮、裂口，伴有疼痛和瘙癢。建議在醫(yī)生的指導下使用克霉唑乳膏、特比萘芬乳膏、聯(lián)苯芐唑噴霧等藥物改善癥狀。

　　5、濕疹：與多種內(nèi)外因素有關(guān)，如過敏、皮膚干燥、接觸刺激性物質(zhì)等。患者腳底皮膚會出現(xiàn)干燥、脫屑、裂口等癥狀，裂口較深時會引起疼痛。應避免接觸過敏原和刺激性物質(zhì)，如肥皂、洗滌劑等?；颊呖稍卺t(yī)生的指導下使用尿素軟膏、地奈德乳膏、鹵米松乳膏等藥物緩解不適。

　　平時一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免過度勞累，也不要進行劇烈運動，以免引起身體不適。建議根據(jù)自身情況適當進行散步、慢跑等運動，有助于增強身體抵抗力，幫助身體恢復。