乳腺結節(jié)自查的方式為對鏡自測法、觸摸法、仰臥測法等。

　　1、對鏡自測法

　　乳腺結節(jié)屬于一種非腫瘤非炎癥性疾病，但是也要引起注意，以免未及時發(fā)生疾病，從而導致惡化并且造成不良影響，所以可以通過自測的方式來判斷是否存在乳腺結節(jié)。此時可以直立鏡前，雙胸裸露于鏡中，雙臂自然下垂兩側，觀察雙側乳房是否對稱、輪廓是否規(guī)律、乳房有無腫脹等現象出現，然后再雙手平直舉高，再次觀察胸部是否對稱。如無異常，一般可以說明不存在乳腺結節(jié)的現象。

　　2、觸摸法

　　觸摸法需要人體筆直站立，然后用雙手來檢查雙側乳房，并且需要用手輕輕按壓乳房。一定要注意的是，在按壓時，要保證手掌處于伸平的狀態(tài)下，并且不可以用手去抓撓。如果按壓的過程中，并未發(fā)現腫塊或溢液等，則說明不存在乳腺結節(jié)。

　　3、側臥自測

　　側臥自測需要側躺在床上，并且左肩胛骨要墊好軟墊，將左臂伸至腦后，再用指腹對雙側乳房進行打圈觸摸。如果未觸摸到異樣，通?？梢哉f明不存在乳腺結節(jié)。

　　除此外，沐浴自測也可以用來檢測乳腺結節(jié)。但是建議患者前往醫(yī)院，在正規(guī)的醫(yī)療手段下進行檢測，以免出現錯診、誤診等。