水果蘿卜的營養(yǎng)與功效
2023-04-15來源:彩牛養(yǎng)生
導(dǎo)讀水果蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、膳食纖維、維生素C等營養(yǎng)成分,有保護(hù)眼睛、潤腸通便、美容養(yǎng)顏等功效。適當(dāng)吃一些水果蘿卜,對身體健康有益,但不要吃太多,避免增加腸道負(fù)擔(dān)。水果蘿卜中的營養(yǎng)還有多種礦物質(zhì),能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)成分,能增強(qiáng)免疫力。...
水果蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、膳食纖維、維生素C等營養(yǎng)成分,有保護(hù)眼睛、潤腸通便、美容養(yǎng)顏等功效。適當(dāng)吃一些水果蘿卜,對身體健康有益,但不要吃太多,避免增加腸道負(fù)擔(dān)。
1、保護(hù)眼睛
水果蘿卜里面的胡蘿卜素很豐富,食用后能轉(zhuǎn)化為維生素A,能夠預(yù)防夜盲癥,還能夠增加眼睛變色能力,起到保護(hù)眼睛的作用。
2、潤腸通便
水果蘿卜含有大量的膳食纖維,吸水性很強(qiáng),進(jìn)食后會在腸道內(nèi)吸水膨脹,能夠加快腸道蠕動,幫助排便,有預(yù)防便秘的功效。
3、維生素C
水果蘿卜含有豐富的維生素C,有抗氧化作用,能夠增加皮膚中的抗氧化劑,減少皺紋,適當(dāng)吃些水果蘿卜,有美容養(yǎng)顏的功效。
除此之外,水果蘿卜中的營養(yǎng)還有多種礦物質(zhì),能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)成分,還能夠增強(qiáng)免疫力,平時要注意營養(yǎng)均衡,才更有利于健康。
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