一般情況下，吃維生素B1、煙酸、維生素B6等有助于改善睡眠，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確用藥。具體分析如下：

　　1、維生素B1

　　維生素B1參與體內(nèi)輔酶的形成，能夠維持正常神經(jīng)系統(tǒng)功能。存在睡眠狀態(tài)不佳時，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B1修復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)功能，消除腦神經(jīng)疲勞，改善失眠癥狀。

　　2、煙酸

　　煙酸又稱維生素B3，可以提高中樞神經(jīng)興奮性、心腦血管與內(nèi)分泌功能。如果是抑郁、焦慮等情緒引起的失眠，可以遵醫(yī)囑補充煙酸改善睡眠。

　　3、維生素B6

　　維生素B6作用于人體肌肉、神經(jīng)、皮膚等部位，通過參與氨基酸代謝，起到鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)的作用。失眠或者睡眠質(zhì)量不佳時，可以遵醫(yī)囑服用維生素B6促進睡眠。

　　此外，也可以遵醫(yī)囑補充維生素B12等改善癥狀。長期失眠或者睡眠狀態(tài)不佳時需要及時到醫(yī)院就診，查明具體病因，針對性治療。