提肛運(yùn)動有什么好處
2023-04-21來源:彩牛養(yǎng)生
導(dǎo)讀提肛運(yùn)動可增強(qiáng)肛門括約肌收縮力,增大局部肌肉彈性,使括約肌發(fā)達(dá)有力,改善肛門松弛現(xiàn)象,還會使肛門括約肌頻繁收縮,擠壓周圍靜脈,促進(jìn)局部靜脈回流,可預(yù)防痔瘡發(fā)生,還能使盆底肌肉群的收縮力和反應(yīng)力加強(qiáng),增大尿道阻抗力,促進(jìn)尿失禁好轉(zhuǎn)。 ...
提肛運(yùn)動一般有改善肛門松弛現(xiàn)象、預(yù)防痔瘡、促進(jìn)尿失禁好轉(zhuǎn)等好處。具體分析如下:
1、改善肛門松弛現(xiàn)象
經(jīng)常做提肛運(yùn)動可增強(qiáng)肛門括約肌收縮力,增大局部肌肉彈性,使括約肌發(fā)達(dá)有力,改善肛門松弛現(xiàn)象,還有助于緩解大便失禁。
2、預(yù)防痔瘡
做提肛運(yùn)動還會使肛門括約肌頻繁收縮,擠壓周圍靜脈,促進(jìn)局部靜脈回流,可預(yù)防痔瘡發(fā)生。
3、促進(jìn)尿失禁好轉(zhuǎn)
進(jìn)行提肛運(yùn)動時,還能夠使盆底肌肉群的收縮力和反應(yīng)力加強(qiáng),增大尿道阻抗力,有助于促進(jìn)尿失禁好轉(zhuǎn)。
除此以外,還有助于增強(qiáng)性功能。建議保持良好的生活習(xí)慣,促進(jìn)身體健康。
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