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            16歲的人進(jìn)行力量訓(xùn)練會(huì)影響長(zhǎng)高嗎

            2023-05-04來源:彩牛養(yǎng)生   

            導(dǎo)讀16歲的人的身體正處于發(fā)育階段,此時(shí)進(jìn)行適度力量訓(xùn)練通常不會(huì)影響長(zhǎng)高,可幫助增加肌肉力量和強(qiáng)度,加強(qiáng)骨密度,有助于身體長(zhǎng)高。如果力量訓(xùn)練時(shí)強(qiáng)度過大、訓(xùn)練時(shí)間過長(zhǎng),身體長(zhǎng)期處于超負(fù)荷狀態(tài),容易引起身體過度疲勞或肌肉勞損,一般會(huì)影響長(zhǎng)高。...

              16歲的人進(jìn)行力量訓(xùn)練會(huì)不會(huì)影響長(zhǎng)高,需根據(jù)訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行判斷,具體分析如下:

              1、不會(huì)

              長(zhǎng)高通常與骨骼生長(zhǎng)發(fā)育有關(guān)。16歲的人的身體正處于發(fā)育階段,此時(shí)進(jìn)行適度的力量訓(xùn)練通常不會(huì)影響長(zhǎng)高,可幫助增加肌肉力量和強(qiáng)度,加強(qiáng)骨密度,有助于身體長(zhǎng)高。

              2、會(huì)

              如果力量訓(xùn)練時(shí)強(qiáng)度過大、訓(xùn)練時(shí)間過長(zhǎng),身體長(zhǎng)期處于超負(fù)荷狀態(tài),容易引起身體過度疲勞或肌肉勞損,一般會(huì)影響長(zhǎng)高。

              建議平時(shí)正確進(jìn)行力量訓(xùn)練,同時(shí)要加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng),幫助保持肌肉生長(zhǎng)和身高發(fā)育。


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