月經(jīng)期間適量喝純牛奶是比較好的，能夠增加營養(yǎng)。具體分析如下：

　　月經(jīng)期間女性身體比較虛弱，抵抗力也會下降，表現(xiàn)出身體無力的癥狀。純牛奶中含有豐富的蛋白質、氨基酸、肽類等營養(yǎng)成分，能夠增強身體免疫力。在睡前喝牛奶還能夠調節(jié)神經(jīng)生理功能，起到助眠的作用。但是要避免一次性大量喝，否則可能會加重胃腸道負擔。

　　除了喝純牛奶外，還要多進食膳食纖維、蛋白質、維生素豐富的食物，能夠保證營養(yǎng)均衡，調節(jié)內分泌平衡。