軍訓(xùn)腿腫了的消腫方法取決于引起的原因，常見的有運(yùn)動(dòng)量過大、外傷、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。具體分析如下：

　　1、運(yùn)動(dòng)量過大

　　如果是運(yùn)動(dòng)量過大，靜脈血回流壓力升高，回流量減少所引起的腿部腫脹?？赏ㄟ^多休息或者是局部按摩的方法，促進(jìn)血液循環(huán)，改善癥狀。

　　2、外傷

　　如果是由于軍訓(xùn)過程中腿部受到外傷，導(dǎo)致軟組織和神經(jīng)損傷所引起的腫脹疼痛。建議48小時(shí)內(nèi)通過冷敷，抑制血管收縮，48小時(shí)后局部熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，改善癥狀。

　　3、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

　　如果是由于炎癥累積大關(guān)節(jié)所引起的腿部腫脹、活動(dòng)受限等癥狀，如果疼痛比較明顯時(shí)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布緩釋片等藥物抗炎止痛，改善癥狀。

　　此外，還可能是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、慢性腎炎、肝硬化等原因引起的，如果癥狀長時(shí)間不能改善時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)，查明病因之后采取治療方法。