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            做深蹲膝蓋酸痛正常嗎

            2023-05-05來源:彩牛養(yǎng)生   

            導讀做深蹲膝蓋酸痛是否正常,根據運動量分析。如果不經常鍛煉,在深蹲時膝蓋部位的乳酸會堆積過多,導致局部肌肉和韌帶發(fā)生疼痛,此時屬于正常的生理現象。如果是經常鍛煉出現深蹲膝蓋酸痛,可能是姿勢不正確或是力度過大,導致肌腱拉傷,屬于不正常。...

              做深蹲膝蓋酸痛是否正常,需要根據運動量分析,具體分析如下:

              1、正常

              正常情況下體內會分泌乳酸,如果不經常鍛煉的人群,在進行深蹲時,膝蓋部位的乳酸會堆積過多,導致局部肌肉和韌帶發(fā)生疼痛,此時屬于正常的生理現象。

              2、不正常

              如果是經常鍛煉的人群,出現深蹲膝蓋酸痛的現象時,可能是因為姿勢不正確或是力度過大,導致肌腱拉傷,所引起的膝蓋酸痛,此時屬于不正常的,需要停止鍛煉并且進行治療。

              深蹲膝蓋酸痛,建議進行熱敷促進血液循環(huán),可在一定程度上緩解疼痛。


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