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            如何去除體內(nèi)濕氣
            

            
2020-11-17來源：彩牛養(yǎng)生  　　

            


            

            導(dǎo)讀如何去除體內(nèi)濕氣：1、中藥治療，可以幫助人體中的濕氣盡快排出。2、戶外運動，平時可做一些有氧運動，如慢跑、瑜伽等。3、合理膳食，平時應(yīng)減少高脂肪、高熱量食物的攝入。4、泡腳療法，平時可在自己的泡腳水里放些艾草，有助于體內(nèi)去除濕寒。...
            

            

            

            

            內(nèi)濕，又名濕濁內(nèi)生。是指脾腎陽虛、運化失職，導(dǎo)致體內(nèi)水液停滯而濕濁內(nèi)生的病理變化。臨床主要表現(xiàn)為食欲不振、腹瀉、腹脹、小便少、面黃、下肢浮腫等；可阻滯機體上、中、下三焦的任何部位，但以濕阻中焦、脾虛濕困最為常見。那么，如何去除體內(nèi)濕氣呢？接下來就為大家解答這個問題。
            如何去除體內(nèi)濕氣
            1、中藥治療
            中藥去濕是最常見的去濕氣的方法，也是目前最有效的一種治療方法，因為中藥可以幫助人體中的濕氣盡快排出。此外，還可通過拔罐的方式調(diào)理濕氣重的情況；因為拔罐是通過刺激人體血脈和神經(jīng)，起到舒經(jīng)活絡(luò)、祛除體內(nèi)寒氣的作用。
            2、戶外運動
            平時可做一些有氧運動，如慢跑、瑜伽等。因為體內(nèi)濕氣重的人，如果不進行適當(dāng)?shù)倪\動，其積聚的濕氣就會越多。而適量運動可通過排汗的方式以加速體內(nèi)濕氣的排出。此外，還應(yīng)遠離潮濕的環(huán)境。因為長期生活在潮濕環(huán)境中會使?jié)穸痉e聚，不利于身體的恢復(fù)。
            3、合理膳食
            平時應(yīng)減少高脂肪、高熱量食物的攝入，可吃一些有除濕功效的食物來達到除濕的效果。如紅豆，有健脾止瀉、利水消腫作用。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿的作用。此外，還應(yīng)注意飲食清淡，盡量不要食用肥甘厚味等油膩食物，會導(dǎo)致濕氣加重。
            4、泡腳療法
            平時可在自己的泡腳水里放些艾草，有助于體內(nèi)去除濕寒。因為艾草有很強的祛寒作用，使用艾草泡腳能有效促進體內(nèi)的血液循環(huán)，令體內(nèi)的濕寒濕氣排出體外。此外，還可通過按摩來除濕，可促進血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除水腫。
            以上就是關(guān)于如何去除體內(nèi)濕氣的介紹。希望以上內(nèi)容對您有幫助。
             
            

             
            

            

            


            

            

            
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