通?？梢酝ㄟ^避免攝入辛辣食物、多吃富含鋅的食物、戒煙及戒酒的方式來保護味覺敏感性。具體情況如下：

1、避免攝入辛辣食物

應注意少食用辛辣和刺激性食物，及過冷或過熱的食物，如辣椒、火鍋等，可能會刺激味覺神經(jīng)，導致味覺不敏感。

2、多吃富含鋅的食物

日常生活中注意及時補充維生素A和E，多食用富含鋅的食物，并進行充分咀嚼，以增加食物與味蕾接觸的機會，提高興奮感，保護味覺。

3、戒煙及戒酒

長期吸煙和過量飲酒也會影響味覺，如果想要保護味覺敏感性，需要注意減少煙酒的攝入量，最好戒煙戒酒。

除上述方式外，還可以多食用清淡食物。平時需要注意做好口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙或飯后漱口的好習慣。還可以適當?shù)剡M行一些體育鍛煉，來提高自身的免疫力。