一般情況下，肩胛骨縫疼可以通過(guò)按摩肩井穴、膀胱俞穴、天突穴等穴位緩解疼痛癥狀。具體分析如下：

　　1、肩井穴

　　肩井穴位于肩胛骨與鎖骨交界處，兩側(cè)對(duì)稱(chēng)。按摩肩井穴可以緩解肩胛骨縫疼痛，并有助于改善肩部僵硬和疲勞。

　　2、膀胱俞穴

　　膀胱俞穴位于脊柱最高點(diǎn)的棘突上，即肩胛骨脊下角與脊柱之間的凹陷處。按摩膀胱俞穴可以舒緩全身經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血循環(huán)，緩解肩胛骨縫疼痛。

　　3、天突穴

　　天突穴位于胸骨最上端的隆起處。按摩天突穴可以緩解胸悶氣短、肩胛骨疼痛等癥狀。

　　除此之外，還可以按摩臑俞穴進(jìn)行治療。需要注意的是，按摩穴位的力度要適中，不要過(guò)度用力，避免損傷肩部組織。如果疼痛較重或長(zhǎng)期存在，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療治療。