現(xiàn)在社會(huì)人與人之間的交流更加密切，但有些人因?yàn)閴毫^大或者性格比較內(nèi)向，所以出現(xiàn)了社交恐懼癥。社交恐懼癥其實(shí)不僅會(huì)影響到自己的社交行為，另外工作和學(xué)習(xí)效率其實(shí)也會(huì)受到影響，甚至很多人都沒有辦法和別人正常的交流。那么，社交恐懼癥怎么治療呢？接下來(lái)為大家解答一下。

社交恐懼癥怎么治療

1、適當(dāng)放松

適當(dāng)?shù)姆潘赡軌蛴行У木徑庑睦锏目謶指?，需要將兩只腳平穩(wěn)的站立，輕輕的將腳尖踮起來(lái)，堅(jiān)持幾秒鐘，然后再放下，同時(shí)也需要做有節(jié)奏的深呼吸運(yùn)動(dòng)，每組30下左右，能夠有效的緩解心理恐懼。還有就是在和別人溝通的時(shí)候，自己的眼睛也不要一直躲閃，要和別人有眼神的交流。

2、心理治療

這種療法是通過幫助患者消除他們恐懼的對(duì)象、原因，或者讓患者學(xué)會(huì)回避容易讓自己產(chǎn)生恐懼的對(duì)象、原因來(lái)達(dá)到治療效果的一種治療方式?；颊叩募胰丝梢詭椭颊卟捎眯袨榀煼▉?lái)進(jìn)行治療，也可以去正規(guī)的心理診所，尋求心理醫(yī)生的幫助。

3、自我治療

患者們?cè)谏钪幸o自己信心，每天都要告訴自己是最棒、最勇敢的。這樣可以讓患者慢慢的緩解自己內(nèi)心的恐懼?；颊哌€要讓自己嘗試著跟陌生人進(jìn)行溝通和交流，可以先選擇一些比較幽默的人來(lái)交流。幽默的人會(huì)讓患者在交流中感受到與人溝通的樂趣，就可以慢慢的緩解自己的恐懼。

4、藥物治療

一般臨床可以應(yīng)用抗抑郁和抗焦慮藥物，比如5-羥色胺再攝取抑制劑，是目前臨床一線藥物，主要用于改善情緒。還有其它藥物，比如苯二氮卓類的安定類藥物、β受體阻滯劑及丁螺環(huán)酮等抗焦慮藥物，都可以緩解患者的焦慮癥和焦慮情緒。

以上就是關(guān)于社交恐懼癥怎么治療的介紹。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。