濕氣太重可通過飲食調(diào)理、運動鍛煉、使用藥物等方法排出來，一般沒有最簡單的方法是什么的說法。具體分析如下：
　　1、飲食調(diào)理
　　平時應(yīng)少食生冷、油膩、甜食等濕重食品，可多食具有利濕作用的食物，如薏米、荸薺、芹菜、山藥等。
　　2、運動鍛煉
　　適當(dāng)?shù)倪\動可促進身體血液循環(huán)，有利于濕氣排出，比如可以散步、慢跑等。運動過程當(dāng)中還可以提高心肺功能，有助于提高機體的抗病能力。
　　3、使用藥物
　　如果患者癥狀比較嚴重，通過保守治療方式得不到改善，還需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、健脾丸等藥物緩解癥狀。使用藥物時需注意不可以私自加大藥物劑量，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。
　　除以上方法以外，還可以通過按摩、針灸等方法改善。平時需保持充足睡眠，避免過度勞累，以免癥狀加重。