通常情況下，500克西瓜的熱量為80大卡。具體內容如下：

　　西瓜的熱量主要由碳水化合物和脂肪組成，其中碳水化合物的熱量是最主要的，約占80%。而脂肪所含的熱量僅占20％左右，所以500克西瓜的總熱量應該是大約80大卡。西瓜屬于低熱量的食物。西瓜含有蛋白質、維生素A、維生素C等營養(yǎng)成分。西瓜具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩等作用，可以適量食用。

　　建議合理搭配食物，多吃一些低熱量、高營養(yǎng)的食物，如西瓜，這樣可以更好地保證體內的營養(yǎng)平衡，也能夠維持正常的體重。