一般猴頭菇、小米、山藥、南瓜、香蕉等食物養(yǎng)胃，注意適量食用。

　　1、猴頭菇

　　猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經(jīng)，具有養(yǎng)胃健脾、益腎精的功效，對食欲不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經(jīng)衰弱、眩暈等病癥，均有很好的食療效果。對體質虛弱的病人來說，食用猴頭菇還有滋補強身的功效。

　　2、小米

　　小米味甘、性平，入腎、脾、胃經(jīng)，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。內熱者及脾胃虛弱者，更適合食用小米。所以，胃不好的人吃了小米后能養(yǎng)胃修復胃，還能防止健胃消食、防止反胃、嘔吐的現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　3、山藥

　　山藥性平、味甘，歸肺、脾、胃、腎經(jīng)。山藥中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物質，能促進消化、改善胃腸功能。并且入胃有健脾消食、補腎益氣的作用。

　　4、南瓜

　　南瓜性溫，味甘，歸脾、胃經(jīng)，對養(yǎng)護脾胃有很大的好處。南瓜中富含的胡蘿卜素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等物質，可起到健胃消食的效果。其中，含有的果膠可保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激。。

　　5、香蕉

　　香蕉是一種容易消化的水果，含有豐富的果膠，能夠保護胃黏膜。同時，香蕉中含有5-羥色胺，這種物質可以調節(jié)情緒，緩解緊張情緒對腸胃的不良影響。

　　建議適量食用上述食物，不可過量攝入。平時應清淡飲食，避免進食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣燙、芥末等；還應注意休息，不宜過度勞累，以免影響身體健康。