月經推遲一天腰酸背痛特別累，可能是月經即將來潮、懷孕、不良生活習慣等因素導致的，需要及時明確診斷，并且進行針對性調理。具體分析如下：

1、月經即將來潮

正常情況下，女性月經周期基本為28天。但是，可能會受到環(huán)境、情緒、壓力和過度疲勞等因素，導致內分泌紊亂，致使月經延遲。在大多數(shù)情況下，月經推遲可能會伴有子宮收縮和子宮內膜脫落，此時會出現(xiàn)身體不適癥狀。一般不需要特殊治療，注意休息、局部保暖，月經在短時間內就會正常來潮。

2、懷孕

如果育齡女性正常性生活，并且沒有采取相關避孕措施，上述癥狀可能是懷孕引起的。懷孕后體內激素水平發(fā)生變化，高水平的孕酮會加劇盆腔充血，就會導致腰痛癥狀。此時，需要進行尿液妊娠測試和血液測試，以檢查是否懷孕，若是確診為懷孕，需要定期進行產檢。

3、不良生活習慣

若是女性在平時生活中長期生活習慣不良，例如過度勞累，或者攝入大量辛辣、刺激、生冷的食物等，可能會影響月經來潮，導致出現(xiàn)月經推遲，且腰酸背痛的情況。需要及時調整生活習慣，在平時避免熬夜，并且對飲食進行調整，還應注意適當進行運動。

除了上述因素，還可能是因子宮內膜炎、輸卵管炎、子宮內膜息肉等疾病導致的，需要及時到醫(yī)院進行檢查，明確病因后采取針對性治療。