變平胸又不傷害胸可以通過減肥、運(yùn)動(dòng)、按摩等方式改善。具體分析如下：

1、減肥

對(duì)于肥胖大基數(shù)造成的大胸，在減肥的同時(shí)不但會(huì)將身體其他部位的脂肪減掉，還會(huì)將胸部的多余脂肪減掉，人瘦下來，胸自然變小、扁平，但具體效果不能一概而論。

2、運(yùn)動(dòng)

患者想變平胸又不傷害胸，一般情況下可以通過有氧運(yùn)動(dòng)幫助改善，比如選用舉啞鈴、拉力訓(xùn)練等，可以幫助使胸口的肌肉向肩膀方向延展，在一定程度上可以幫助減小胸部，但具體效果因人而異，而且需要長時(shí)間堅(jiān)持才可能有效果。

2、按摩

在平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)膶?duì)胸部進(jìn)行按摩，也可以幫助促進(jìn)促進(jìn)胸部脂肪燃燒，使整個(gè)胸部變小，建議患者在專業(yè)醫(yī)師的手法下進(jìn)行按摩，以免手法不當(dāng)對(duì)胸部造成損害。

除了以上的方式外，還可以通過吸脂手術(shù)、縮胸手術(shù)等方式，具體效果需要根據(jù)患者的情況遵醫(yī)囑選擇。