睡前吃蝦會(huì)不會(huì)胖
2023-09-25來(lái)源:彩牛養(yǎng)生
導(dǎo)讀一般情況下,睡前吃蝦是否會(huì)導(dǎo)致肥胖,需根據(jù)攝入量以及蝦的烹飪方式進(jìn)行判斷。蝦的熱量相對(duì)較低,通常每100克蝦肉的熱量約為80至100卡路里,其中脂肪含量也較低。在睡前適量攝入清蒸的蝦,一般不會(huì)導(dǎo)致身體變胖,還能幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。...
一般情況下,睡前吃蝦是否會(huì)導(dǎo)致肥胖,需根據(jù)攝入量以及蝦的烹飪方式進(jìn)行判斷。具體分析如下:
1、不會(huì)
蝦的熱量相對(duì)較低,通常每100克蝦肉的熱量約為80至100卡路里,其中脂肪含量也較低。在睡前適量攝入清蒸的蝦,一般不會(huì)導(dǎo)致身體變胖,還能幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
2、會(huì)
但如果在睡前攝入的是油炸的蝦,且攝入的量比較大,加上夜間的能量消耗比較少,就可能會(huì)出現(xiàn)肥胖的情況。
為避免對(duì)生很提造成損傷,平時(shí)注意意識(shí)均衡,避免暴飲暴食。若有特殊的營(yíng)養(yǎng)需求,建議咨詢(xún)醫(yī)生。
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