NMN是β-煙酰胺單核苷酸的簡(jiǎn)稱(chēng)，在日常食物中分布較廣，也是人體中天然存在的固有物質(zhì)。含有較高β-煙酰胺單核苷酸的食物較多，包括肉類(lèi)、五谷類(lèi)、堅(jiān)果、蔬菜、水果等。具體情況分析如下：

　　1.肉類(lèi)

　　牛肉、豬肉、雞肉、魚(yú)都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源，也富含β-煙酰胺單核苷酸。

　　2.五谷類(lèi)

　　谷類(lèi)和豆類(lèi)也是獲得β-煙酰胺單核苷酸，如燕麥、大麥、小麥、黑豆、綠豆、黃豆等的良好選擇。這些食物不僅含有豐富的β-煙酰胺單核苷酸，膳食纖維、礦物質(zhì)等重要營(yíng)養(yǎng)成分也很豐富。

　　3.堅(jiān)果

　　大部分堅(jiān)果和種子也是獲得β-煙酰胺單核苷酸的好方法。如花生、杏仁、核桃、葵花籽、芝麻等，營(yíng)養(yǎng)成分豐富，其中β-煙酰胺單核苷酸含量較高。

　　4.蔬菜

　　一些蔬菜也富含β-煙酰胺單核苷酸，如胡蘿卜、番茄、菠菜、豌豆、菜花等。這些蔬菜不僅提供營(yíng)養(yǎng)，還有助于維持健康的生活方式。

　　5.水果

　　某些水果也是β-煙酰胺單核苷酸的良好來(lái)源，如香蕉、橙子、蘋(píng)果、草莓、藍(lán)莓等。它們不僅美味，還提供了豐富的營(yíng)養(yǎng)。

　　建議患者出現(xiàn)不適的時(shí)候及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范治療，有助于身體恢復(fù)。