NMN是β-煙酰胺單核苷酸的簡稱，在日常食物中分布較廣，也是人體中天然存在的固有物質(zhì)。含有較高β-煙酰胺單核苷酸的食物較多，包括肉類、五谷類、堅(jiān)果、蔬菜、水果等。具體情況分析如下：

　　1.肉類

　　牛肉、豬肉、雞肉、魚都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，也富含β-煙酰胺單核苷酸。

　　2.五谷類

　　谷類和豆類也是獲得β-煙酰胺單核苷酸，如燕麥、大麥、小麥、黑豆、綠豆、黃豆等的良好選擇。這些食物不僅含有豐富的β-煙酰胺單核苷酸，膳食纖維、礦物質(zhì)等重要營養(yǎng)成分也很豐富。

　　3.堅(jiān)果

　　大部分堅(jiān)果和種子也是獲得β-煙酰胺單核苷酸的好方法。如花生、杏仁、核桃、葵花籽、芝麻等，營養(yǎng)成分豐富，其中β-煙酰胺單核苷酸含量較高。

　　4.蔬菜

　　一些蔬菜也富含β-煙酰胺單核苷酸，如胡蘿卜、番茄、菠菜、豌豆、菜花等。這些蔬菜不僅提供營養(yǎng)，還有助于維持健康的生活方式。

　　5.水果

　　某些水果也是β-煙酰胺單核苷酸的良好來源，如香蕉、橙子、蘋果、草莓、藍(lán)莓等。它們不僅美味，還提供了豐富的營養(yǎng)。

　　建議患者出現(xiàn)不適的時候及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范治療，有助于身體恢復(fù)。