一般情況下，二頭肌發(fā)力后肌肉不硬可能是飲食原因、睡眠不佳、過度疲勞、頸椎病、肌無力等原因引起的，需采取針對性治療。具體情況如下：

　　1.飲食原因：飲食結(jié)構(gòu)不合理，平時生活中飲食蛋白質(zhì)、肉類食物較少，這種情況在鍛煉后肌肉增長得不會很明顯。建議改善飲食結(jié)構(gòu)，多吃牛肉、雞肉、雞蛋等蛋白質(zhì)豐富的食物。

　　2.睡眠不佳：如果睡眠不佳，引起第二天精神狀態(tài)差，也可能導(dǎo)致上述情況出現(xiàn)，建議早睡早起，適度運動。

　　3.過度疲勞：生活中過度疲勞會導(dǎo)致肌肉勞累，出現(xiàn)酸痛感，抬手過程中伴有乏力，休息一段時間后應(yīng)該會緩解。

　　4.頸椎?。翰糠只加蓄i椎病的患者，由于頸椎椎管或頸髓出現(xiàn)相關(guān)損傷，導(dǎo)致支配二頭肌的中樞神經(jīng)受到壓迫，也會引發(fā)上述癥狀。建議頸椎病患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行針灸、按摩等方式的治療。

　　5.肌無力：外傷或者其它原因?qū)е碌募o力，患者會出現(xiàn)身體局部肌肉無力，重癥的情況下也有可能出現(xiàn)全身肌無力?；颊呓ㄗh在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用血漿交換治療，同時配合抗膽堿酯酶藥治療。

　　二頭肌發(fā)力后肌肉不硬大多數(shù)情況屬于正?，F(xiàn)象，少數(shù)情況是疾病原因引起的，如果有相關(guān)病癥，建議及時就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療。